SHE MOVES

DAKAR EDITION

Une matinée bien-être dédiée aux femmes prêtes à commencer l’année avec force, énergie et alignement.

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Sands of Time

Stark beauty of desolate dunes
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Matinée Wellness & Networking

Animé par Coach Rose Sow, fondatrice de Rosemotivates, cet événement unique t’invite à reconnecter ton corps et ton esprit à travers une séance de renforcement musculaire et mobilité au style Mat Pilates, un challenge fitness fun, et un moment de partage autour de la nutrition consciente.

Rose transforme et inspire les femmes entre Los Angeles et Dakar, avec une approche bienveillante, accessible et motivante. Son objectif : t’aider à trouver du plaisir et de la confiance dans le mouvement.

📅 Date : Samedi 10 janvier
🕙 Heure : 10h00 – 12h00
📍 Lieu : Moduvated Fitness Dakar (Google Maps)
🎯 Public : Femmes de tous âges et tous niveaux (débutantes bienvenues !)


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Prix et informations

Places limitées à 30 participantes !
Inscris-toi dès maintenant pour réserver ta place à ce moment privilégié de fitness et de bien-être.



Matériel et Dress Code:

  • Tenue de sport exigée - couleur ROSE
  • - Bouteille d'eau et serviette
  • Ton sourire et ton énergie !
  • Le matériel (bandes de résistance, musique, etc.) sera fourni sur place.


Le prix inclut :

  • L’accès complet à la séance de renforcement Pilates et au challenge
  • Une boisson smoothie fraîche et un snack santé
  • La possibilité de remporter une carte cadeau bien-être
  • Un moment de connexion avec d’autres femmes inspirantes de Dakar
  • Goodies


10:00 - Arrivée et enregistrement



Accueil & Installation
Ambiance musicale afrobeats & US vibes, installation des tapis et échauffement en douceur.

10:15 - 11:15: Cours de renforcement musculaire / Mat Pilates + challenge finisher

Un entraînement guidé par Rose Sow, combinant :

  • Renforcement du centre (core)
  • Travail haut et bas du corps
  • Mobilité & posture
  • Respiration consciente
    Des options de modification sont proposées pour tous les niveaux.
  • Challenge finisher (lot à la clé)


11:15 - 12:00: Smoothies, Nutrition & Networking


Smoothies frais, discussions autour du bien-être et moment de partage féminin.

Addresse et contact

Tu as une question sur l’événement, ton inscription ou le lieu ? N’hésite pas à nous écrire !

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Email

rosemotivates@gmail.com

Téléphone

Whatssap
+1-510-949-7334